Padel: En morsom og effektiv treningsform for alle

Padelsporten har kommet for å bli. Men visste du at padel også er en utrolig effektiv treningsform? I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvorfor padel er så bra for deg.

Padel forbedrer kondisjon og utholdenhet:

Padel er en sport som krever mye bevegelse. Du må løpe, hoppe, strekke og slå ballen hardt. Dette gjør at padel er en flott måte å forbedre kondisjon og utholdenhet på. En studie fra 2021 fant at personer som spilte padel i 60 minutter, forbrant i gjennomsnitt 600 kalorier.

Styrker muskler og bein

Padel er en fullkroppsaktivitet som styrker muskler og bein i hele kroppen. Du bruker armene, bena, kjernen og til og med ryggen når du spiller padel. Dette gjør at padel er en flott måte å forbedre generell styrke og stabilitet på.

Øker koordinasjon og reaksjonstid

Padel er en rask sport som krever god koordinasjon og reaksjonstid. Du må kunne reagere raskt på ballen og slå den med presisjon. Dette gjør at padel er en flott måte å forbedre hånd-øye-koordinasjon og reaksjonstid på.

Mental pause

Når du spiller padel, fokuserer du på spillet og glemmer alt annet. Dette kan gi deg en mental pause fra hverdagen og hjelpe deg med å slappe av og stresse ned.

Forbedrer humør og velvære

Padel er en endorfinfrigjørende aktivitet, som betyr at den kan forbedre humøret ditt og gi deg en følelse av velvære. Endorfiner er hormoner som har en humørfremmende effekt.

Padel for alle

Padel er en sport som passer for alle aldre og ferdighetsnivåer. Det er enkelt å lære seg å spille, og du kan spille med venner, familie eller kolleger. Det finnes også mange padelbaner over hele Norge, så det er enkelt å finne en bane i nærheten av deg.

Les mer om padel for alle her:

Tips:

Start med å ta noen timer med en instruktør for å lære det grunnleggende.

Les mer om reglene i Padel her:

Finn en spillpartner på ditt eget nivå og spill regelmessig for å se forbedringer. Og husk å ha det gøy!

Sondre Barlien - Daglig Leder / Eier Padel Senter Fredrikstad